¿Qué hacemos con las pantallas, la actividad física y nuestr@s hij@s? Recomendaciones de la OMS.
¿Salimos a pasear un rato? ¿O ponemos unos dibujos? 😲 Aquí van las recomendaciones de la OMS en cuanto a pantallas y actividad física: Los lactantes (menores de un año): - Deben estar físicamente activ@s varias veces al día de diferentes formas, especialmente mediante el juego interactivo en el suelo; cuanto más mejor. Para aquellos que todavía no se mueven, esto incluye al menos 30 minutos en posición prona (boca abajo) repartidos a lo largo del día mientras estén despiert@s.
- No deben permanecer sujet@s durante más de una hora seguida (por ejemplo, en carritos, sillitas o tronas o sujet@s a la espalda de un cuidador). No se recomienda que pasen tiempo frente a pantallas. En momentos de inactividad, se recomienda que un cuidador les lea o cuente cuentos.
- Deben tener de 14 a 17 horas (0 a 3 meses de edad) o de 12 a 16 horas (4 a 11 meses de edad) de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.
L@s niñ@s de 1 a 2 años: - Deben pasar al menos 180 minutos realizando diverso